SOBRE O CURSO
Aula de Yoga em Botafogo. O Ashtanga Yoga trabalha o corpo por meio de uma sequência fixa de posturas, onde uma prepara para a seguinte, enquanto fazemos a respiração vitoriosa (ujjayi pranayama), junto com contrações musculares (os fechos energéticos uddiyana bandha e mula bandha) e a direção do olhar para pontos específicos (drishti). Esses três elementos, praticados junto com as posturas, são chamados tristana e ajudam a trazer a atenção do mundo externo para dentro do corpo, possibilitando maior concentração.
Como são as aulas? As aulas são abertas a iniciantes e praticantes regulares independentemente do nível. Cada pessoa seguirá sua prática, sendo auxiliada pelo instrutor por meio de orientações e ajustes físicos. Esse formato é conhecido como estilo Mysore. As aulas se iniciam com meditação curta e exercícios de respiração antes da prática de posturas. O final da aula é dedicado ao relaxamento corporal, para que você siga o dia com mais energia e saúde.
De segunda a sexta: de 6h às 8h30 (entrada até 7h)
Segundas e quartas: de 18h às 20h (entrada até 19h)
Aula experimental: R$85 (caso inicie as aulas imediatamente, o valor desta aula será descontado da primeira mensalidade)
Aula avulsa: R$85
1x semana: R$270
2 x semana: R$325
3 x semana: R$380
4x semana: R$435
Acesso ilimitado: R$490
PROFISSIONAL
Rafael Mundim Passos
Rafael é instrutor de yoga e meditação, além de ser terapeuta reichiano em formação pelo Centro AMV em Niterói. Seu trabalho busca a construção de espaços seguros em grupos e comunidades, por meio de treinamentos em consciência corporal, atenção plena, meditação e comunicação não agressiva. Além de instruir yoga para grupos e eventos corporativos, atua como instrutor e colaborador do Centro Zen Eininji, no Rio de Janeiro.
